Как научится делать сальто

Как научится делать сальто

 

Многих начинающих спортсменов интересует вопрос: как научиться делать сальто? Сальто — это самое распространенное упражнение в акробатике. Существует два вида — заднее и переднее сальто, и для их выполнения требуется хорошая физическая подготовка. Недостаток навыков может привести к серьезным травмам, вплоть до переломов. Поэтому, кроме обязательного соблюдения техники безопасности необходимо рассчитывать свои возможности и силы.

Чтобы ответить на вопрос о том, как научиться делать сальто, нужно обратить внимание на следующие рекомендации:

1. Сначала необходимо освоить технику обычных кувырков. При этом надо следить, чтобы тело было максимально сгруппированным. Для более быстрого результата — тренируйте ноги, поскольку от них зависит очень многое.

2. Сальто вперед очень похоже по технике с обычными кувырками, поэтому после того, как вы освоили кувырки, попробуйте сделать сальто вперед, подстраховав себя матами.

3. Самое главное, когда делаете переднее сальто — не бойтесь. Страх — основная причина того, что человек в итоге приземляется или на спину, или на живот. Затем, в прыжке придайте телу ускорение вперед взмахом рук, при этом сгруппировавшись как следует. Ноги должны быть прижаты. В процессе вы поймете, как лучше вам делать.

4. Заднее сальто немного сложнее. Начинать делать его надо с возвышенности, перед этих подстраховав себя матами. В общих чертах, техника заднего и переднего сальто очень похожа, и отличается только тем, что ускорение телу придается назад, а не вперед.

И главное: больше тренировок, и сложности в том, как научиться делать сальто, для вас больше не будет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>