Спортивне харчування для новачків

Здрастуйте, я скоро почну займатися з тренером персональним, і він мені порекомендував звернути серйозну увагу на спортивне харчування. Де взагалі початі? Що вибрати першим? Я трохи заблукався у всьому цьому різноманіттю.

Почните з азів. Найперше — це протеїн. Він є базою для будування м'язів. Потім можна додати креатин для силових показників. Після того, як ти адаптуєшся до цих двох, можна експериментувати з іншими добавками. Не потрібно купувати все відразу — це і дорого, і ризиковано, оскільки ти не знаєш, як твій організм на них відреагує.

Я особливо рекомендую тебе слухати свого тренера, бо він знає твої цілі. Але я можу поділитися тим, що мені допомогло починаючи. Я почав з простої схеми: протеїн після тренування, креатин для енергії, та колись я додав бета-аланін, коли почав тренуватися більш інтенсивно. Це звучить складно, але насправді все просто. Якщо тобі потрібна якісна продукція, то я завжди замовляю тут: https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/aminokisloti-otdelnie/beta-alanin Все що потрібно для початку можна знайти на одному місці.